Paraahli berpendapat bahwa panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah tidak kurang dari 45 meter. Artinya, jangan mengambil jarak yang terlalu dekat atau kurang dari 45 meter. Alasannya adalah karena pada jarak ini atlet bisa mencapai kecepatan maksimal saat berlari. Kecepatan adalah salah satu unsur penting yang sangat Paraahli berpendapat bahwa panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah tidak kurang dari 45 meter. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah. √ Sejarah, Peraturan, Teknik Dasar hingga Gaya pada Lompat Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah yang. Panjang lintasan awalan lompat jauh tidak kurang dari. Posisiawalan badan yang benar pada saat persiapan melakukan awalan / ancang-ancang lompat jauh adalah [A] menghadap ke arah awalan. 🏃‍♂️🏃‍♂️🚶‍♂️ Sebab gerakan awalan dialakukan dalam bentuk berlari ke depan dengan cepat dan juga terkendali, sehingga badan kita menghadap ke arah melakukan lari. Vay Tiền Nhanh. Uploaded byMuhamad Arief 0% found this document useful 0 votes771 views3 pagesOriginal TitleLOMPAT JANGKITCopyright© Attribution Non-Commercial BY-NCAvailable FormatsDOCX, PDF, TXT or read online from ScribdShare this documentDid you find this document useful?Is this content inappropriate?Report this Document0% found this document useful 0 votes771 views3 pagesLompat JangkitOriginal TitleLOMPAT JANGKITUploaded byMuhamad Arief Full descriptionJump to Page You are on page 1of 3Search inside document Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime. Yulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. Masih asing dengan olahraga lompat jangkit? Olahraga ini termasuk ke dalam cabang olahraga atletik, tepatnya di nomor lompat. Lompat jangkit umumnya adalah olahraga yang mengharuskan atlet berlari dan melompat ke bak berisi pasir. Atlet dengan lompatan terjauh serta teknik dan gaya yang benar akan menjadi sebab itu, olahraga lompat jangkit tidak bisa dilakukan sembarangan. Terdapat teknik, gaya, peralatan, dan peraturan yang harus dipahami. Mau tahu penjelasan lengkap tentang lompat jangkit dari sejarah, peraturan, hingga peralatan yang digunakan? Cari tahu di artikel ini, ya!1. Pengertian lompat jangkitGerakan awalan sebagai teknik dasar lompat jangkit lebih jauh memahami tentang olahraga ini, kamu perlu tahu pengertiannya terlebih dahulu. Lompat jangkit atau triple jump adalah cabang olahraga atletik yang mengharuskan atlet melakukan tiga tahap lompatan. Tujuannya agar mampu melompat dengan jarak yang jauh saat jatuh di olahraga ini, seorang atlet akan melakukan masing-masing tiga kali gerakan tolakan, melayang, dan mendarat. Ada tiga fase yang harus dilakukan setiap atlet lompat adalah fase hop, yaitu ketika atlet melakukan tolakan dengan salah satu kaki terkuat. Kedua adalah fase step, yakni tolakan menggunakan kaki yang sama pada fase hop. Lalu yang ketiga disebut jump, yaitu ketika atlet melompat Sejarah lompat jangkitYulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. lompat jangkit ternyata memiliki sejarah yang cukup panjang. Jika ditelusuri, lompat jangkit pertama kali diikutkan sebagai cabang olahraga yang dilombakan pada olimpiade modern pertama di Yunani tahun diperlombakan pada olimpiade tersebut, lompat jangkit sebenarnya sudah ada pada zaman Yunani klasik. Namun, belum jelas berapa tolakan atau lompatan yang dilakukan setiap atlet saat itu. Jika ditelisik lebih jauh lagi, lompat jangkit ternyata sudah menjadi perlombaan di Tailteann Games atau Irlandia Kuno tahun 1829 sebelum berjalannya waktu, pada olimpiade modern pertama, olahraga ini makin berkembang. Namun, ketika itu, olahraga lompat jangkit hanya boleh diikuti pemain putra saja. Baru mulai tahun 1996, kategori putri untuk olahraga ini juga atlet lompat jangkit kategori putraJika dilihat sepanjang sejarahnya, ada beberapa rekor lompat jangkit terjauh yang pernah dicetak oleh atlet di beberapa negara. Rekor atlet lompat jangkit kategori putra, yaitu Jonathan Edward dari Inggris berhasil melompat sejauh 18,29 meter di Kejuaraan Gothenburg pada 7 Agustus 1995. Christian Taylor dari Amerika Serikat melompat sejauh 18,21 meter di Kejuaraan Beijing pada 27 Agustus 2015. Kenny Harrison dari AS melompat sejauh 18,09 meter di Kejuaraan Atlanta 27 Juli 1996. Rekor atlet lompat jangkit kategori putrISedangkan untuk kategori putri, rekor lompatan terjauh diraih oleh tiga atlet berikut ini Inessa Kravest dari Ukraina melompat 15,50 meter di Kejuaraan Gothenburg. Francoise Mbango Etone dari Kamerun melompat 15,39 meter di Kejuaraan Beijing 17 Agustus 2018. Tatyana Lebedeva dari Rusia melompat 15,36 meter di Kejuaraan Budapest 6 Maret 2004. 3. Lapangan lompat jangkitGerakan jingkat sebagai teknik dasar lompat jangkit jangkit juga memiliki lapangan sendiri untuk melangsungkan perlombaan. Ada beberapa ketentuan terkait lapangan yang digunakan dalam olahraga ini. Berikut di antaranya Panjang lintasan lari sekitar 40-45 meter dengan lebar 1,22 meter. Lintasan umumnya terdapat garis putih pembatas. Tetapi jika tidak ada pun tidak masalah karena atlet sudah mengetahuinya. Bak pasir memiliki panjang 7-9 meter dengan lebar 2,75 meter. Isi dari bak tersebut harus berupa pasir dengan tekstur halus. Papan tolakan berada 11-13 meter dari depan bak pasir. Ukuran papan tersebut yaitu panjangnya 1,22 meter dan tinggi 0,2 meter. Papan tolakan juga harus dicat putih. 4. Peralatan lompat jangkitZhu Yaming, atlet lompat jangkit asal China olahraga ini juga membutuhkan beberapa peralatan pendukung, contohnya sebagai berikut. Lapangan Alat pengukur kecepatan angin Alat untuk meratakan pasir Peluit untuk aba-aba Kamera pemantau untuk melihat hasil lompatan Bendera sebagai penanda Pengeras suara untuk mengumumkan hasil lompatan dan memanggil atlet untuk bertanding. 5. Gaya lompat jangkitGerakan lompat sebagai teknik dasar lompat jangkit praktiknya, ada dua gaya dalam lompat jangkit yang umumnya dilakukan oleh para atlet profesional, yaitu gaya menggantung dan gaya berjalan di Gaya menggantungGaya melompat ini bisa dilakukan dengan memperhatikan beberapa langkah. Cara berikut ini dilakukan setelah kamu berlari dan siap untuk melakukan tolakan. Kedua tangan mengarah lurus ke atas dan di samping telinga. Kedua kaki diayunkan dari belakang ke depan, lalu rapatkan. Badan dan lutut diayunkan ke depan dengan tenaga maksimal. 2. Gaya berjalan di udaraSesuai namanya, gaya melompat ini dilakukan seperti kamu sedang melangkahkan kaki di udara. Berikut caranya Busungkan dada saat di posisi awal melompat. Kedua tangan mengayun ke belakang seperti saat berlari. Kedua kaki mengayun ke depan seperti sedang berjalan. Baca Juga Sejarah Atletik di Dunia dan Indonesia, Berkembang Pesat 6. Peraturan dalam lompat jangkitYulimar Rojas Venezuela peraih medali emas dan memecahkan rekor dunia di cabang olahraga lompat jangkit Olimpiade Tokyo 2020. cabang olahraga tentu terdapat peraturan agar permainan bisa berjalan tertib dan teratur. Begitu juga pada lompat jangkit. Terdapat sejumlah peraturan yang dikeluarkan oleh organisasi atletik dunia, yaitu International Amateur Athletic Federation. Berikut aturannya Atlet tidak boleh mendarat di luar wilayah bak pasir. Saat melakukan tolakan pertama, atlet tidak dibolehkan melebihi batas papan tolakan. Melainkan boleh dilakukan sebelum menginjak papan. Tolakan kedua harus menggunakan kaki yang sama dengan tolakan pertama. Tolakan ketiga harus memakai kaki yang berbeda dari tolakan pertama dan kedua. Setelah tolakan ketiga dan dalam kondisi melayang, atlet boleh melakukan salto. Di samping itu, ada beberapa hal yang harus dihindari setiap atlet dalam melakukan lompat jangkit, di antaranya Mendarat ke tanah dengan sikap tegang. Menggunakan teknik mendarat yang sulit. Gerakan tolakan tidak sempurna. Kaki untuk melakukan tolakan kaku dan ketika melayang pun menjadi tegang. Dorongan saat tolakan kedua dan ketiga tidak sempurna. Badan tidak seimbang. Badan terlalu condong ke depan. Sekian penjelasan lengkap tentang lompat jangkit. Mulai dari pengertian, sejarah, lapangan, peralatan, hingga peraturannya. Semoga informasi ini bermanfaat buat kamu, ya! Baca Juga 10 Nomor Atletik Terpopuler di Dunia Jakarta - Lompat jauh merupakan satu di antara nomor dari cabang olahraga atletik. Dalam lompat jauh ada beberapa teknik yang perlu dikuasai. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dengan usaha agar badan melayang di udara, yang dilakukan dengan cepat dan dengan cara melakukan tolakan satu kaki untuk memperoleh jarak sejauh-jauhnya. Lirik Lagu Padam Padam - Kylie Minogue Lirik Lagu Flu - HEIZE feat. CHANGMO Cara Membuang Kasur, Jangan Asal Taruh di Tempat Sampah Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lompat jauh adalah bentuk olahraga berupa melompat ke depan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau. Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik yang populer dan sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade. Dalam melakukan lompat jauh, para atlet mengombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan. Sebagai satu di antara cabang olahraga, lompat jauh tentu memiliki tujuan tersendiri, dan dalam melakukannya pun tidak asal, melainkan dengan teknik yang mumpuni. Meski terlihat simpel dan mudah, lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik dasar yang baik dan benar. Teknik-teknik tersebut harus dipelajari saat akan melakukan olahraga lompat jauh. Keseluruhan rangkaian gerak teknik lompat jauh terbagi dalam awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat. Teknik-teknik dasar ini harus dikuasai dengan baik untuk mendapatkan koordinasi gerak yang baik sehingga menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Berikut ini cara mendarat yang benar dalam lompat jauh, dilansir dari laman Selasa 6/6/2023.Berita video Direktur Teknis AC Milan, Paolo Maldini, dikabarkan dipecat karena ketegangan yang memanas antara dirinya dengan pemilik Awalan atau Ancang-AncangIlustrasi lompat jauh. Photo created by brgfx on FreepikAdanya awalan atau ancang-ancang pada lompat jauh adalah untuk mendapatkan kecepatan sekencang-kencangnya sebelum mencapai balok tolakan. Adapun panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah tidak kurang dari 45 meter. Untuk memperoleh hasil lompatan yang maksimal, setiap melakukan awalan harus selalu bertumpu pada balok. Tumpuan yang tidak tepat pada balok lompat akan merugikan. Ketepatan tumpuan ini dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah awalan yang tetap, selanjutnya digunakan tanda-tanda check marks untuk mengatur ketepatan langkah. Cara melakukan awalan atau ancang-ancang sebagai berikut a. Lari ancang-ancang tergantung pada kemampuan masing-masing. b. Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum bertumpu/bertolak. Kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimum sampai mencapai papan tolakan. c. Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir TumpuanTumpuan atau tolakan kaki harus kuat agar tercapai tinggi lompatan yang cukup, tanpa kehilangan kecepatan maju. Karena ini tidak mungkin maka diusahakan agar kehilangan kecepatan maju diusahakan semaksimal mungkin. Kaki ayun digerakkan secara aktif untuk membantu menambah ketinggian, pandangan mata ke depan. Cara melakukan tumpuan atau tolakan, sebagai berikut a. Ayunkan paha kaki bebas cepat keposisi horizontal dan pertahankan. b. Luruskan sendi mata kaki, lutut dan pingang pada waktu melakukan tolakan. c. Bertolak ke depan dan ke di UdaraBadan harus diusahakan untuk dapat melayang selama mungkin pada saat di udara dan berada dalam keadaan seimbang. Melayang di udara dapat dilakukan dengan beberapa cara, ada tiga cara yang lazim digunakan a. Sikap tengadah/bergantung atau the hang style. b. Sikap mengambang/jongkok atau float sit down. c. Sikap berjalan di udara atau stride in the waktu akan mendarat, kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan jalan mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan kemudian mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper dengan lutut dibengkok. Hal tersebut supaya badan tidak terlalu jauh ke belakang, selanjutnya, kepala ditundukkan dan kedua tangan lurus ke depan. Untuk lebih jelasnya, berikut cara mendarat dalam lompat jauh a. Tarik lengan dan tubuh ke depan bawah. Tarik kaki mendekat badan. b. Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah. c. Bila kedua kaki telah mendarat di pasir, duduklah atas kedua kaki. Kedua kaki bergerak seperti bersepeda sedangkan lengan berfungsi sebagai pengimbang saat lari di udara. Untuk posisi mendarat terakhir, tubuh bergerak ke depan sedikit, sedang kaki-kaki diluruskan ke depan. Pada pendaratan, lutut dibengkokkan. Sumber Baca artikel seputar cara lainnya dengan mengeklik tautan ini.

panjang awalan ancang ancang lompat jangkit untuk atlet top adalah